건강86 당뇨병 다이어트 식이요법, 운동법, 약제 정리 당뇨 환자의 다이어트 목적은 비만 탈출도 있겠지만, 체중 감량을 통해 당뇨병 및 기타 질환을 개선하는 것이 우선입니다. 인슐린 저항성이란 혈당이 올라가기 시작할 때 췌장에서 나오는 호르몬을 말합니다. 이 호르몬이 제대로 작용해야 혈당을 정상으로 유지할 수 있는데 체중이 늘고 체지방이 많아지면 인슐린의 작용을 방해해 당뇨 증상을 심해지게 됩니다. 따라서 뱃살이 많을수록 인슐린의 작용은 나빠지고 당뇨 환자의 혈당도 조절하기 어려워지는데요. 당뇨는 체중 관리를 함으로써 당뇨 증상 자체를 개선되게 할 뿐만 아니라 전체적인 건강 지표들을 좋아지게 만들 수 있습니다. 다이어트는 단기간에 급격한 체중감량을 하기보단 6개월 기간 동안 5~10% 정도의 체중을 감량하는 것을 목표로 체중을 줄이는 것이 좋으며, 단순하게 .. 2023. 8. 20. 락토페린 효능과 다이어트 원리, 제대로 섭취하는 방법 정리 락토페린은 Lacto(우유)+ferrin(철분) 합성어인 철분을 함유한 다기능 단백질로 사람과 젖소의 모유에서 높은 농도로 발견되는 성분을 말합니다. 아기가 섭취하는 모유의 천연 성분으로 미국 FDA에 등재될 만큼 안전성이 확인되었으며, 모유를 오래 먹은 아이들이 면역력이 강한 이유 중의 하나가 바로 락토페린으로 알려져서, 요즘 많은 제품들이 락토페린을 광고하며 시중에 선보이고 있는데요. 오늘은 락토페린의 일반적인 효능과 다이어트에 도움을 주는 원리, 그리고 제대로 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 락토페린의 효능 락토페린은 염증이나 세균이 증식할 때 꼭 필요한 요소인 철분을 차단해 염증 조절에 직접 관여하는 역할을 합니다. 이로 인해 세균과 철의 결합을 억제하고 유익균은 강하고 더 잘 증식하.. 2023. 8. 17. 공공보건포털 온라인 제증명 서류 발급받는 방법 공공보건포털은 공공 보건과 관련된 보건과 관련된 온라인 민원 서비스를 제공하는 사이트입니다. 이곳에선 간편하게 보건 기관 관련 서류를 발급받을 수 있는데요. 보건기관 방문 없이 집에서 간편하게 온라인을 통해 제증명 발급을 신청하고 출력할 수 있어 무척 편리하게 이용할 수 있습니다. 그럼 건강보건 포털을 통해 급하게 필요한 서류들을 발급받는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공공보건포털 홈페이지 먼저 공공보건 포털 홈페이지(www.e-health.go.kr)에 접속하면 오른쪽 바로가기 버튼을 통해 증명서류 발급으로 갈 수도 있고 위쪽 메뉴인 민원서비스 > 증명문서발급으로 이동할 수도 있습니다. 좀 더 아래로 마우스를 내려 보건소 온라인민원서비스 종류 중에 증명문서 발급 – 온라인제증명 발급 신청하기를 통.. 2023. 8. 7. 장염 배탈 증상에 먹는 약 정리 음식을 잘못 먹고 탈이 난 경험은 다들 있으실 텐데요. 특히 여름철엔 음식이 쉽게 상하고 변질될 수 있어 배탈이나 장염의 위험이 더욱 높아집니다. 또 여행을 갔을 경우 물갈이를 한다거나 평소 먹지 않던 음식들로 인해 탈이 나는 경우도 있습니다. 오늘은 배탈이 났을 때 복용하는 약에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 트리싹 심한 설사는 아닌 경우, 여행갈 때 상비로 가지고 갈 수 있는 약입니다. 주성분인 트리메부틴(트리메부틴말레산염)은 위장관 운동을 정상적인 상태로 조절할 수 있게 하기에, 식도역류나 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 위장질환으로 인해 발생한 복통, 소화불량, 구역, 구토 등의 증상을 완화해 줍니다. 변비일 때도 설사일 때도 복용 가능하며, 아이들도 먹을 수 있습니다. 위장운동을 조절해.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 22 다음
