건강86 1일 1식 다이어트와 식이요법. 건강은? 요즘 다이어트나 건강 관리를 위해 하루에 한 끼만 먹는 '1일 1식'을 하는 사람들이 많습니다. 1일 1식은 장기간 공복 상태로를 유지함으로 당뇨, 치매, 암과 같은 성인병을 예방한다고 알려져 있으며, 실제 그러한 질병을 예방하고 몸무게까지 감량한 사례도 적지 않은데요. 오늘은 1일 1식 그저 따라 하면 되는 것인지, 건강에 실제로 어떤 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. 1일 1식이란 하루에 한 끼만 먹어 장시간 공복 상태를 유지하는 식이요법을 말합니다. 1일 1식과 건강 1일 1식은 공복 상태를 오래 유지해 몸속 항노화 유전자를 활성시켜 체중 감량에 효과를 볼 수 있지만, 1일 1식을 한다고 해서 반드시 건강해지는 것은 아닙니다. 1일 1식의 문제점은 규칙적인 식사가 어려워 진다는 점입니다. 호르.. 2023. 7. 31. 휴가철 안전사고 발생 시 응급처치 요령 야외로 휴가를 떠나는 사람들이 늘어나는 시기입니다. 익숙한 일상을 벗어나 가족, 친구들과 좋은 시간을 보내는 것도 좋지만, 야외 활동을 하다 보면 예상치 못한 사고에 노출되기도 쉬운데요. 미리 알아두면 보다 안전한 휴가를 보내는 데 도움이 될 휴가철 발생할 수 있는 안전사고들과 대처법에 대해 정리해 보겠습니다.. 물에 빠졌을 때 물에 빠진 사람을 구조할 때는 무작정 물에 뛰어들기보다 먼저 부력이 있는 튜브나, 끌어올릴 수 있는 밧줄 같은 도구를 이용하도록 합니다. 몸을 잡아서 끌어올릴 경우 뒤에서 몸을 잡도록 하며, 물에서 건져낸 후에는 물을 토하게 하기보다 숨을 쉴 수 있도록 기도를 열고 호흡이 약하거나 없을 경우 인공호흡을 시행하는 것이 더 중요합니다. 호흡이나 맥박이 뛰고 있으면 생명이 위험한 것은.. 2023. 7. 27. 하지정맥류 원인 증상 예방 치료 제대로 알기 보통 다리 부위에 핏줄이 두드러지게 보이거나 튀어나올 경우 하지정맥류를 의심하게 됩니다. 하지정맥류는 남성 25%, 여성 40%에게서 발생할 만큼 흔한 질병이기도 한데요. 하지정맥류에 대해 보다 정확한 지식을 위해 하지정맥류의 증상, 치료, 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류란 하지정맥류는 다리 정맥 내부에 판막이 손상돼 심장으로 가야 하는 혈액이 역류하면서 정맥이 늘어난 상태를 말합니다. 하지정맥류는 계속 진행하는 질환이라 예방을 위한 노력이 중요합니다. 원인 하지정맥류의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 가족력, 노화, 과체중, 운동 부족 등과 직업 상 오랜 시간 서 있거나 앉아있는 생활, 흡연 등이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 보고 있습니다. 증상 거미줄 모양으로 여러 .. 2023. 7. 26. 코로나 후유증, 인지능력 저하와 브레인 포그 코로나 후유증에 대해 많이들 알려져 있습니다만, 얼마 전 코로나 후유증 지속 시 인지 기능이 크게 떨어진다는 연구 결과가 나왔습니다. 코로나에 걸려 완치되었다고 해도 그 후유증으로 인해 고생하는 사람들 또한 적지 않다고 하니, 국민 대다수가 걸린 코로나인만큼 사후 관리도 중요할 것 같습니다. 인지 능력 저하와 브레인 포그 이번 연구의 결론은 3개월 이상 코로나 후유증인 브레인포그 현상을 겪으면 10년간의 노화와 비슷한 수준의 기억력 감퇴가 나타난다는 것입니다. 이로써 코로나 후유증이 뇌 기능에 미치는 영향이 다시 한번 확인된 셈인데요. 사람에 따라 지속 기간은 다르며, 최대 2년 이상 지속된 사례도 있다고 합니다. 게다가 많은 수의 후유증을 앓는 사람들은 여전히 코로나가 완치되지 않았다고 느끼면서 여전히.. 2023. 7. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 22 다음
