비타민B군 영양제 추천 성분 비교 정리

지난 포스팅(하단 참고)에서 비타민 B군의 각 영양소별 기능에 대해 알아보았습니다. 오늘은 이를 참고로 시중에서 파는 비타민 B군 영양제의 종류와 성분들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 영양제마다 성분들이 약간의 차이가 있기 때문에 나에게 필요한 것이 무엇인지를 제대로 알고 채워 넣는 것이 건강에 도움이 되리라 생각합니다. 주로 약국에서 파는 영양제들이고, 장단점을 비교하시어 참고하시기 바랍니다.

아래의 네 제품 모두 비타민 B1활성형으로 사용되었으며, 피로해소 같은 비타민B군의 기본적인 기능들은 다 갖추고 있기에 성분과 차이점에 대해서만 간략히 정리해 보겠습니다..

 

1. 비맥스 메타 비 (GC녹십자)

- 만 12세 이상 및 성인 1일 1회 1정 식후 복용

주요 기능 : 멀티비타민, 피로개선

보조 기능 : 혈액 생성. 답즙 분비 촉진, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 재생, 호모시스테인 균형

비맥스 베타비에는 비타민b1, 비타민b2, 비타민b5이 최적섭취량으로 들어 있어 피로감, 간 건강, 피부 건강 등의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 비타민 B3(나이아신아마이드), 셀레늄, 마그네슘은 1일 권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요합니다.

 

벤포티아민 100 mg

비스벤티아민 30 mg

리보플라빈 100 mg

니코틴산아미드 10 mg

판토텐산칼슘 100 mg

피리독신염산염 100 mg

비오틴 100 mg

엽산 500 mg

히드록소코발라민 1000 mg

 

구성과 함량 가장 무난하고 누구에게나 어울리는 제품으로,

비타민B군 영양제를 뭘 먹어야 할지 도저히 모를 때 무난하게 선택할 수 있는 제품입니다.

 

2. 임팩타민 원스 (대웅제약) 

- 만 8세 이상 및 성인 1일 1회 1정 복용

 

벤포티아민 120 mg

비스벤티아민 x

리보플라빈 100 mg

니코틴산아미드 50 mg

판토텐산칼슘 100 mg

피리독신염산염 50 mg

비오틴 250 mg

엽산 500 mg

시아노코발라민 50 mg

 

나머지 제품들에 비해 살짝 아쉬운 함량이지만, 가장 낮은 섭취 가능 연령(만 8세부터 섭취 가능)의 제품으로, 초등학교 고학년 및 중학생 등 학생들에게 무난하게 추천할 수 있습니다.

 

3. 벤포벨 S (종근당)

- 만 19세 이상 및 성인 1일 1회 1정

 

벤포티아민 100 mg

비스벤티아민 30 mg

리보플라빈 100 mg

니코틴산아미드 x

판토텐산칼슘 100 mg

피리독신염산염 100 mg

비오틴 200 mg

엽산 400 mg

메틸코발라민 500 mg

 

비타민 b12가 활성형 형태로 들어가 있어 당뇨, 손발저림, 경련이 잘 오고 근육통, 신경통 있으신 분들에게 추천되며, 아쉬운 점은 비타민 B3가 없다는 점과 만 19세 이상으로 섭취 연령이 높다는 점입니다.

 

 

4. 메가트루 맥스 (유한양행) 

- 만 12세 이상 및 성인 1일 1회 1정

 

벤포티아민 100 mg

비스벤티아민 30 mg

리보플라빈 100 mg

니코틴산아미드 10 mg

판토텐산칼슘 100 mg

피리독신염산염 92.8 mg

피리독살포스페이트수화물(활성형) 10 mg

비오틴 100 mg

엽산 400 mg

시아노코발라민 100 mg

 

고함량의 아연이 특징으로, 아연이 많이 필요한 분들이나 전립선이 약하신 분들 피로해소가 필요한 분들께 추천됩니다.

---

위 제품들의 경우 비타민 B군이 아닌 다른 성분들로 인하여 섭취 연령 차이가 있음을 참고하시기 바랍니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 비타민 B 섭취는 에너지 생산, 대사 활동, 신경 기능 등을 최적화하여 건강한 삶을 지원합니다. 다양한 식품을 통해 비타민 B를 충분히 섭취하고, 필요에 따라 보조제를 고려하는 것이 중요하며, 모든 약제에는 부작용이 있을 수 있기 때문에 평소 드시는 약이 있거나 지병이 있는 경우 본인의 건강 상태에 맞춰 전문가의 의견을 듣고 선택하시기 바랍니다.

 

[건강] - 비타민 B군 기능과 성분 총정리

비타민 B군 기능과 성분 총정리

[건강] - 만성피로에 좋은 기본 영양제 추천

만성피로에 좋은 기본 영양제 추천