수면 #수면장애1 아침에 일어나기 힘들 때 따라하면 좋은 방법 정리 아침에 잠에서 깨어나기가 유독 힘든 사람들이 있습니다. 아침 일찍 깨어나는 건 누구에게나 어려운 일이지만, 아침마다 유독 힘들게 일어난다면 평소 잘못된 습관이나 행동은 없는지 생각해봐야 합니다. 이런 상태가 장기간 지속된다면 건강에도 영향을 미칠 수밖에 없기에 오늘은 만성피로에서 벗어나 아침에 좀 더 가뿐하게 일어나기 위한 방법들을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아침에 일어나기 힘든 이유 먼저 내가 왜 아침에 일어나기 힘든 것인지 이유를 생각해보는 것이 좋습니다. 이는 수면의 질과 상관되는 이야기이기도 합니다. 그 원인은 크게 네 가지로 간추려보자면, 1. 수면 장애 수면은 낮 동안 쌓였던 노폐물을 걸러내는 시간인데 수면 장애에 노출되면 몸이 피로한 상태에서 회복이 되지 않아 일어나기 힘이 듭니다. 수면 무.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
