당뇨병 #다이어트 #당뇨식단1 당뇨병 다이어트 식이요법, 운동법, 약제 정리 당뇨 환자의 다이어트 목적은 비만 탈출도 있겠지만, 체중 감량을 통해 당뇨병 및 기타 질환을 개선하는 것이 우선입니다. 인슐린 저항성이란 혈당이 올라가기 시작할 때 췌장에서 나오는 호르몬을 말합니다. 이 호르몬이 제대로 작용해야 혈당을 정상으로 유지할 수 있는데 체중이 늘고 체지방이 많아지면 인슐린의 작용을 방해해 당뇨 증상을 심해지게 됩니다. 따라서 뱃살이 많을수록 인슐린의 작용은 나빠지고 당뇨 환자의 혈당도 조절하기 어려워지는데요. 당뇨는 체중 관리를 함으로써 당뇨 증상 자체를 개선되게 할 뿐만 아니라 전체적인 건강 지표들을 좋아지게 만들 수 있습니다. 다이어트는 단기간에 급격한 체중감량을 하기보단 6개월 기간 동안 5~10% 정도의 체중을 감량하는 것을 목표로 체중을 줄이는 것이 좋으며, 단순하게 .. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
