비타민B #비타민B군 #비타민B기능1 비타민 B군 기능과 성분 총정리 비타민은 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소로 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품 등 외부로부터 섭취되어야 합니다. 비타민 B는 우리 몸의 대사 활동과 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 핵심 영양소입니다. 비타민 B군 중 한 가지가 결핍되면 다른 비타민 B군도 같이 결핍되어 있는 경우가 많으므로 여러 가지 비타민 B군을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘 포스팅에서는 비타민 B 그룹의 각 구성원들이 수행하는 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내가 필요한 성분이 무엇이고, 어떤 부분을 보충해야 하는지 중점을 두고 읽어주시기 바랍니다. 1. 비타민 B1 (티아민) 티아민은 탄수화물 대사에 핵심적으로 참여합니다. 신체에서 글루코스를 생성하는 프로세스를 지원하며, 이는 에너지 생산에 필수적.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음